لسد الشهية وحرق دهون البطن

مشروب شتوي لسد الشهية وحرق دهون البطن:
كوب من الماء المغلي
ليمونة مقطعة
عودين فرقة
شاي
نعناع
وغطيهم و أتركيهم لمدة 5 دقائق

لتنشيط الذاكرة والتركيز

عاوزة يومك نشط وعندك قوة التركيز
عليكى بالنعناع

عليكم بشوربة العدس لفوائده

عليكم بشوربة العدس لفوائده غير انه بيدفى بهذا البرد
فهو مفيد في حالات فقر الدم , فهو غني بالحديد.
 يعتبر مقويا للأعصاب , فهو غني بفيتامين ب.
دقيق العدس يعتبر مفيدا لذوي الأعمال الذهنية والمصابين بعسر الهضم.
 ومفيد لنحيلي الجسم، ومن يبذلون مجهودا عضلياً شاقا

لخسارة أكبر قدر من الدهون في أقل وقت ودون أي تعب أو إرهاق

الكمون والليمون أسرع وسيلة للتخسيس
 لخسارة أكبر قدر من الدهون في أقل وقت ودون أي تعب أو إرهاق عليكى
بستخدام الليمون والكمون.
 

أهمية الليمون والكمون:

الكمون: يعمل على تحسين عملية الهضم الأمر الذي يؤدي إلى منع تخزين الدهون بالجسم، إضافةً إلى ذلك يعمل الكمون أيضاً على حرق الدهون بمعدل سريع، وخاصةً الدهون المتراكمة في البطن.

أما فوائد الليمون لخسارة الوزن فمميزة، إذ إنه يحتوي على الألياف التي تساعد على توفير الإحساس بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يساهم في التخلص من السموم الضارة، ويساعد في الإسراع في عملية الهضم وحرق الدهون، غير أن الليمون يمنح الجسم ما يطلبه من حاجات من الفيتامين C الضروري لتعزيز عملية حرق دهون الزائدة من الجسم.

وطريقة تحضير شراب الكمون والليمون:
هاتى ملعقة من بذور الكمون، وحبة ليمون وكوب من الماء المغلي، أولاً ضعي ملعقة الكمون في الماء وحركيه جيداً، ثم قومي بتقطيع الليمونة كما هي مع قشرها وبذورها، وأضيفيها إلى الكوب الذي يحتوي على الكمون، أحرصي على تغطية السائل على مدار نصف يوم، من ثم صفيه وإشربيه على الريق يومي

خلطات مجربة للشعر تفيدكم من منال ابوالعزم

 خلطات مجربة للشعر تفيدكم من اختكم منال ابوالعزم

للشعر دى مجرباها خلطة اللبن والخميرة يارب وتفيدكم  وكمان وصفة الحلبة ووصفة الموز مجرباهم وكمان افادوا شعرى كتير

 خلطة اللبن والخميرة المفيدة للشعر

كوب لبن دافىء

نصف كوب من الماء

ثلاث ملاعق خميرة

معلقتان من العسل

دوبى الخميرة فى الماء كويس لحد ما يكون على شكل سائل ومافيه تكتلات

وضيفى اللبن الدافى على الخميرة واخلطيهم كويس ويعد كده ضيفى العسل

ولم يتخلطوا جامد ضعيه على شعرك بعد غسله كويس واتركى الخلطة دى لمدة ساعة ثم دلكى فروة راسك كويس وبخفة لتدخل الى جوه الشعر والبصيلات للشعر وبعد كده اغسلى شعرك بالماء الدافى وبعد كده حطى عليه قليل من الزيت الزيتون للترطيب وتغذية الشعر كررى الخلطة دى مرة بالاسبوع وان شاء الله شعرك حيقوى ويبقى ناعم ولامع 

ودى كمان وصفة ان شاء الله تفيدكم

وصفة الأفوكادو + زيت اللوز:

علاج تقصف الشعر بالافوكادو

وهى من ثمرة أفوكادو وهرسها جيداً م يضاف إليها بضع قطرات من زيت اللوز، وتترك على الشعر فترة كافية (من 1/4-1/2 ساعة). يفضل استخدام هذه الوصفة من حينٍ لآخر لعلاج تقصف الشعر وحمايته.

وكمان العسل افضل علاج طبيعي في علاج تقصف الشعر:

فالعسل بلسماً طبيعي  ممتاز للشعر، والاستخدام المنتظم له يضمن علاج تقصف الشعر. ببساطة يتم أخذ 2-3 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي ويخفف بالماء بحيث يكون كافياً لاستخدامه لتدليك الشعر من جذوره وحتى أطرافه. يمكنك زيادة الكمية حسب طول وكثافة شعرك. لأفضل النتائج تستخدم هذه الوصفة يومياً، وستلاحظين نقصان نسبة التقصف لديكِ تدريجياً خلال أيام.

و للتقصف كمان بيفيدك الموز:

الموز هو فعال جداً في الحد من تقصف الشعر. قومي بهرس موزة واحدة حتى تصبح على هيئة معجون ومن ثم توضع على كامل الشعر مدة 1/2 ساعة ويغسل الشعر. تستخدم هذه الوصفة يوماً بعد يوم وستلاحظين أن التقصف يخف خلال أيام مع الانتظام.

ووصفةالحليب كامل الدسم + الجزر:

 الوصفة  دى تعالج التقصف  في فترة بسيطة جداً. يؤخذ 1/2 كوب من الحليب كامل الدسم بحيث يكون دافئاً قليلاً، ثم تبشر جزرة ومن ثم تخلط جيداً بالخلاط حتى تصبح معجوناً ومن ثم تضاف إلى الحليب، يوضع المزيج على الشعر. ففايدته انه الحليب يعيد للشعر رطوبته وحيويته، والجزر يغذي الشعر بمضادات الأكسدة وفيتامين A. تترك الوصفة على الشعر 30-40 دقيقة، ويفضل تكرارها أسبوعياً.

وكمان ثمار الأملا + زيت السمسم:

ليها فوائد الأملا للشعر، فهي تزود الشعر بفيتامين C الضروري لمنحه الحيوية وتعزيز نموه. يتم استخلاص عصير بضعة ثمار من الأملا، ومن ثم تمزج مع زيت السمسم ويدهن به الرأس يومياً من الجذور وحتى الأطراف، وستلاحظي النتائج بنفسك مع الانتظام على هذه الوصفة.

وللشعر ايضا الحلبة + زيت الخردل:

يؤخذ كوب من زيت الخردل ويضاف إليه ملعقة كبيرة من بذور الحلبة، ويوضع على نار هادئة جداً لمدة 20-25 دقيقة. يترك الزيت ليبرد ثم يصفى من بذور الحلبة، ويستخدم كل يومين عن طريق تدليك الشعر به جيداً. تساعد هذه الوصفة على تحسين ملمس الشعر وتنعيمه، وفي الوقت نفسه التخلص من التقصف وحتى الوقاية منه

منال ابو العزم

فوائد الكركم لبشرتك

فوائد الكركم لبشرتك
 

 يساعد الكركم على تبييض الوجه والجسم والبشره بنسبه مئه بالمئه
ويزيل البقع السوداء والنمش والكلف مع الاستمرار
يرطب وينعم البشرة ويقضي على الجفاف

يهديء الجلد ويقضي على الالتهابات الجلدية في البشره


والخلطات المفيده للكركم

لتفتيح البشرة:

ملعقة صغيرة حـنة مطحونة وملعقة صغيرة كركم تخلط مع بعض

حتى تمتزج مع ماء الورد حتى نحصل على عجينة مثل الكريم

تترك 5 دقائق ثم نغسل الوجة

للترطيب والتفتيح

الخلطه هي :
فازلين + كركم ( مقادير متساويه)
تحطي على وجهك طبقه خفيفه منه في الليل وتنامي وتقومي

الصبح تغسلي وجهك بميلك للبشره الجافه وبعدها تمسحي وجهك

بقطنه مشبعه بالتونك ايضا للبشره الجافه وبعدين حطي مرطب .

وبس ..

للهالات السوداء
كركم + عسل
يستخدم للسواد تحت العين وللبشرة عموما

لتقشير البشره وتفتيحها:

يستخدم مقدارمن الكركم وزيت زيتون ويدهن بها الجسم لمدة خمس

دقائق

تبيض الجسم:

يخلط مقادير متساوية من شوفان وزبادي وعسل ويضلف لها ماء

ورد للعجن وذرات كركم مطحون وتوضع على الجسم مرة

بالاسبوع
لو نفسك فى بشرة منورة وخدود وردي طبيعي، يبقي لازم تجربي وصفة ماسك الكُركم والدقيق وعصير الليمون واللبن.

وصفة هايلة من وصفات الهنود اللي دايماً بنشوفهم مُشرقين ووشهم وردي و بشرتهم صافية.
و الوصفة دى فوايدها:

بتنضف بشرتك من الحبوب والدهون وخلايا الجلد الميت لأنها بتحتوي على الليمون واللبن.

بتدّي لبشرتك اللون الوردي الطبيعي نتيجة إضافة الكُركم.

بترطب البشرة وتفتحها نتيجة إضافة اللبن .

و المكونات:

معلقة دقيق أبيض أو شوفان-.

معلقة كركم.

نص عصير ليمونة.

نص فنجان لبن كامل الدسم –حليب-.

الطريقة:

اخلطي الدقيق والكُركم كويس جداً وضيفي عليهم اللبن والليمون لعمل عجينة سهلة الفرد على وشك.

افردي الماسك على وشك لمدة من 15: 20 دقيقة تقريباً، وبعد كدة اغسلى وشك بالمياه الدافية ونشفيه بفوطة نضيفة وخلّي بالك إن ممكن الفوطة تتأثر بلون الكُركم فاستخدمي فوطة أو مناديل سهل تغسليها بعد كدة.

آخر خطوة، اغسلي وشك بالمياه الباردة وامسحي رقبتك ووشك بقطنة مبلولة بمياه ورد. وهتشوفي النتيجة الرائعة

تجنبى تنظيف عدسات نظارتك بانفاسك

تجنبى تنظيف عدسات نظارتك بانفاسك
كثيرون منا يقوم باستخدام أنفاسهم لتنظيف عدسة الكاميرا

 أو حتى أقراص السي دي. ولا ينصح أبداً بفعل ذلك 

لأن الزفير الذي تطلقه على العدسة يحتوي على أحماض ضارة 

قد تؤدي إلى تلف القشرة

 أوالطبقة التي تغطي العدسة

الفراولة مفيدة للأسنانك

                                                   الفراولة مفيدة للأسنانك
                   أي فتاة لا تُحب أن ترى أسنانها جميلة وبيضاء ناصعة شديدة البياض

                           وكما تبين الدراسات البحثية أن فوائد الفراولة للأسنان

لا حصر لها، حيث تساعد الفراولة على تبييض الأسنان خلال فترة قصيرة جداً مع إضفاء اللمعان عليها.

وكما توضح الدراسات فإن يُمكن الاستفادة من الفراولة في تبييض الأسنان من خلال تدليك الأسنان بنصف ثمرة فراولة يومياً وبشكل ٍمباشرٍ مع الأسنان

المُفيد أن الفراولة ستمنح الأسنان جمالا ًكما أنها ستساعد على إلتئام جروح اللثة، بجانب ما سبق، فإن الفراولة مفيدة لحماية القلب من التجلطات كما أنها تحافظ على رشاقة أجسامنا، لذا فأهتمي بالحصول على عدد من ثمرات الفراولة بإستمرار لتحصلين على هذه الفوائد العديدة لها، لاسيما فوائد الفراولة للأسنان لتكون ناصعة البياض

تناول البروكلي والسمسم مفيد قبل الدورة الشهرية

تناول البروكلي والسمسم مفيد قبل الدورة الشهرية

تناول البروكلي والسمسم مفيد قبل الدورة الشهرية

تناول البروكلي والسمسم مفيد قبل الدورة الشهرية

تنصح أحدث الأبحاث الطبية بأهمية الإكثار من تناول البروكلي والسمسم، خصوصا قبل الدورة الشهرية بفترة، حيث يساعدان على تقليل التوتر والعصبية اللذين تتعرّض لهما المرأة خلال تلك الفترة الحساسة، بالإضافة إلى تخفيف حدة التقلصات والألم الذي تتعرّض له.فقد توصّل الباحثون إلى أن النساء اللاتي يحرصن على تناول الأطعمة الغنية بالحديد خصوصا المتواجدة في الخضراوات أو من خلال مكملات غذائية ،كنَّ أقل عرضة للمعاناة بسبب الأعراض المؤلمة للدورة الشهرية.
 
وأوضح الباحثون أن الحديد يعمل على حث المخ على إفراز هرمون السيروتونين الذي يساعد على تحسين المزاج
وأوضحت الدراسة أنه كلما ارتفعت معدلات استهلاك البروكلي والسمسم والأطعمة الغنية بالحديد، تراجعت فرص المعاناة من التقلصات أثناء الدورة الشهرية